Điều trị bệnh đau cổ gáy với Thiền

Theo ý kiến của các chuyên gia thần kinh, thiền là một trong những chìa khóa tốt
nhất để trị bệnh đau cổ gáy nếu được luyện tập đúng phương pháp và kiên trì trong
thời gian dài.

Cuộc sống ngày nay, việc chịu áp lực và tính chất từ công việc khiến cho nhiều
người bị đau cổ gáy trong thời gian dài. Tuy nhiên, theo một nghiên cứu gần đây
cho thấy, các cơn đau cổ mãn tính đã có sự suy giảm sau tám tuần tham gia
thiền điểu trị đau cổ gáy.

Phương pháp thiền điều trị đau cổ gáy tác động như thế nào?

Giả thuyết cho hàng loạt các triệu chứng đau liên quan đến thần kinh có thể dùng
phương pháp thiền định sẽ việc giảm đau tốt nhất. Thiền quán và thiền định, cả
hai loại thiền đều đi kèm với các hiệu ứng trên các trung tâm não nhằm điều chỉnh
các dấu hiệu và đường dẫn đau thần kinh. Thiền căn bản loại bỏ được những đau
khổ liên quan đến đau đớn. Chúng tôi rất ngạc nhiên khi nhìn thấy ảnh hưởng lớn
đến sự đau đớn, nhưng không ảnh hưởng rõ ràng đến chức năng. Điều này cho thấy
ý tưởng” đau khổ “từ đau đớn, nhưng không phải là nguyên nhân của nó, được cải
thiện thông qua phương pháp thiền định trong thời gian ngắn hạn.

Vậy làm thế nào để sử dụng thiền giảm đau:

Lưu ý tâm trí nơi đau, cảm thấy như thế nào, cơ thể bạn đang phản ứng thế nào về
cơn đau. Khuyến khích bản thân rơi vào hiện tại. Bắt đầu bằng cách tập trung vào
cơn đau và hướng suy nghĩ vào bên trong cơ thể. Tập trung vào cơ thể của bạn kết
nối với sàn nhà hoặc bề mặt mà bạn nghỉ ngơi. Kiểm tra cơn đau như thể trải qua
nó lần đầu tiên. Trở nên quan tâm đến nỗi đau trong khoảnh khắc đó. Cảm nhận
nguồn năng lượng tích cực đi vào cơ thể, khai thông toàn bộ bế tắc và đẩy lùi cơn
đau. Lặp lại thường xuyên.

Nguồn: http://hocvienthienviet.edu.vn/thien-chua-benh-dau-co-gay.html