Nhạc thiền và tác dụng cho doanh nhân

Vì sao nhạc thiền có thể hỗ trợ và giúp chúng ta vượt qua bệnh tật. Nhất là đối với những bệnh tâm lý và khủng hoảng tinh thần như stress, trầm cảm... Đối với các doanh nhân, nhạc thiền cho doanh nhân giúp họ minh mẫn tâm trí và nhận thức được sự việc như thế nào? Hãy cùng khám phá điều đó với Thiền Việt.

Tác dụng của nhạc thiền với doanh nhân

Không chỉ giúp người tập dễ dàng tiến vào trạng thái thiền định sâu. Các nhà khoa học còn chứng minh được nhiều công dụng tuyệt vời khác của nhạc nhiền khi kết hợp với thiền định:

- Cảm thấy hạnh phúc hơn: Điều tuyệt vời khi nghe nhạc thiền đó chính là não sẽ giải phóng dopamine - chất dẫn truyền thần kinh giúp chúng ta vui vẻ hơn.

- Nghe nhạc còn giúp chúng ta thư giãn và có nhiều động lực làm việc hơn.

- Giảm căng thẳng, stress đồng thời cải thiện sức khỏe. Giúp người tập ngủ ngon hơn.

Làm giảm nguy cơ mắc bệnh về thần kinh, nhất là trầm cảm: Chính vì các bản nhạc thiền nhẹ nhàng nên tâm trí ta cũng được thư thái. Từ đó, những căn bệnh về thần kinh cũng dần được xóa tan đi.

– Các bản nhạc thiền giúp bạn tỉnh táo hơn và tập trung vào việc mình đang làm. Chính vì vậy mà nó giúp tăng khả năng học tập và ghi nhớ cho người nghe. Riêng với các bản nhạc thiền cho doanh nhân thì nó còn là công cụ hữu ích để các doanh nhân nhìn nhận vấn đề sâu sắc và ra quyết định đúng đắn.

– Nhạc thiền là liệu pháp hữu hiệu giúp làm giảm đau: Các bản nhạc thiền được cho rằng có hiệu quả hơn việc uống Midazolam – một loại thuốc an thần sử dụng trước mỗi ca phẫu thuật. Không chỉ loại bỏ các nỗi đau về thể xác mà nó còn giúp chữa lành các nỗi đau về tinh thần, về sự mất mát, đánh đổi mà một người doanh nhân phải đối mặt.

– Nghe nhạc thiền làm tăng tính sáng tạo: Các nhà khoa học đã chứng minh rằng các bản nhạc thiền có khả năng làm tăng tính sáng tạo của người nghe. Đối với các doanh nhân thì đây hẳn là một phương pháp hữu hiệu để tìm ra các chiến lược kinh doanh, quản lý cho doanh nghiệp mình.

– Nhạc thiền giúp tăng chỉ số IQ: Hẳn bạn đã từng nghe đến việc những người thành thạo một loại nhạc cụ thì trí não sẽ phát triển, làm tăng độ nhạy bén và chỉ số IQ cũng tăng theo. Tương tự vậy, nếu bạn thường xuyên nghe các bản nhạc thiền trong lúc tập, vào thời gian rảnh rỗi cũng như khi đi ngủ thì chỉ số IQ của bạn sẽ được tăng dần.

Ẩn sâu trong mỗi bản nhạc thiền cho doanh nhân là ba loại sóng chính xuất hiện khi cơ thể ở trạng thái ngủ: Alpha, Theta và Delta. Chính nhờ vậy mà các bản nhạc thiền giúp thanh lọc tâm hồn, đem lại sự tĩnh tâm và an lạc nơi người học. Đặc biệt nó còn đem lại sự sáng tạo và sự tập trung tuyệt đối để các doanh nhân có thể đưa ra các quyết định sáng suốt trong hoạt động kinh doanh, quản lý.

Mỗi ngày chỉ cần nghe 15 – 20 phút những bản nhạc tuyệt diệu này, bạn sẽ cảm thấy cơ thể mình khỏe mạnh hơn, tâm trí cũng trở nên bình yên hơn để giữ được sự minh mẫn sáng suốt, loại bỏ mọi bệnh tật và tinh cách trở nên ôn hòa hơn. Hãy coi nó như một người bạn tinh thần bên bạn những lúc vui buồn hay căng thẳng mệt mỏi.

Tìm hiểu thêm về Thiền tại: http://thiendoanhnhan.vn/tac-dung-cua-nhac-thien-cho-doanh-nhan.html

Học thiền giúp tăng trí thông minh

Ngoài tác dụng giúp não bộ giảm căng thẳng và stress. Học thiền còn có thể thay đổi cấu trúc não bộ nếu được luyện tập thường xuyên và đúng cách. Tuy nhiên, điều đó có thực sự giúp người học thông minh hơn không? Thay đổi này có lợi hay có hại đối với não bộ? Hãy tìm hiểu qua bài viết sau.

Học thiền giúp thông minh hơn.

Hình thành và phát triển qua một thời gian dài. Tuy nhiên, cho đến những năm 70 các nhà khoa học mới bắt đầu khám phá và nghiên cứu về những lợi ích của học thiền với não bộ. Nghiên cứu đã chỉ ra những người thường xuyên ngồi thiền thực sự có thể thay đổi cấu trúc não. Học thiền có liên quan trực tiếp tới vỏ não và chất xám - bộ phận liên quan trực tiếp đến trí nhớ, khả năng tập trung và trí thông minh. Không nhất thiết phải ngồi liên tục, đối với những người chỉ ngồi thiền một lần trong một tuần, và liên tục trong vòng 4 năm sẽ làm tăng gyrification vỏ não, tăng các nếp gấp não bộ giúp tăng khả năng xử lý thông tin của con người.

Hãy tưởng tượng bộ não của bạn hoạt động như một chiếc điện thoại thông minh. Luôn phải chạy các ứng dụng đa nhiệm trong khi vẫn phải tập trung chạy một ứng dụng trên màn hình. Thiền giống như một ứng dụng giúp bạn giải phóng bộ nhớ đệm và lược bớt các ứng dụng rác. Điều này giúp bộ não làm việc một cách chính xác nhất với những hoạt động quan trọng mà vẫn đảm bảo các hoạt động đa nhiệm khác. Các nhà khoa học đã tiến hành chụp cắt lớp não của các thiền sư và chỉ ra: Thiền định thực sự đem tới những chất kết dính hiệu quả trong tập trung và kĩ năng đa nhiệm.

Kết luận

Mặc dù chưa có giải thích và nghiên cứu nào chỉ ra rõ ràng những tác động của học thiền với trí thông minh. Tuy nhiên, những hiệu quả của học thiền như cải thiện trí nhớ, tăng sự tập trung là không thể phủ nhận. Còn chần chừ gì nữa mà không đăng ký ngay lớp học thiền giúp tăng tập trung, cải thiện trí nhớ cho chính mình và người thân. Tìm hiểu thêm tại: hocvienthienviet.edu.vn

Học thiền giúp giảm tắc nghẽn mạch máu - lưu thông khí huyết

Cuộc sống hiện đại, chế độ ăn uống và luyện tập không điều độ khiến chúng ta dễ dàng mắc phải những bệnh nan y, như huyết áp cao, ung thư, tắc nghẽn mạch máu... Khí huyết không lưu thông chính là một trong những nguyên nhân lớn dẫn đến các bệnh này. Đã từ lâu., học thiền được biết đến như một phương pháp luyện tập giúp lưu thông khí huyết và được rất nhiều người sử dụng, đem lại nhiều hiệu quả bất ngờ.

Những giải pháp thường được sử dụng để giúp lưu thông khí huyết

Thể dục: Đây là một phương pháp đơn giản nhưng không kém phần hiệu quả. Thường xuyên vận động cơ thể sẽ giúp cho bản thân cải thiện hệ thống tuần hoàn mạch máu, đồng thời còn giúp bạn giảm cân, vóc dáng đẹp và có sức khỏe tốt hơn nhiều. Tuy nhiên, để tránh không bị chấn thương, hãy bắt đầu bằng các bài tập nhẹ nhàng. Thường xuyên duy trì thói quen này để có sức khỏe tốt hơn.

Chế độ ăn uống lành mạnh: Nồng độ choresteron trong máu cao chính là một trong những nguyên nhân gây ra tắc nghẽn mạch máu. Hãy thường xuyên bổ sung sắt và các loại thực phẩm xanh. Tăng tiêu thụ vitamin E với hành, tỏi hoặc dầu ô liu để giúp máu dễ dàng di chuyển hơn. Hạn chế chất béo và sử dụng rượu bia.


Chìa khóa cuối cùng chính là học thiền. Ngồi thiền giúp bạn có thể dễ dàng kiểm soát luồng năng lượng khắp cơ thể và điều chỉnh chúng một cách hợp lý nhất. Điều này sẽ giúp khí huyết lưu thông thuận lợi hơn rất nhiều.

Ngồi thiền giúp lưu thông khí huyết như thế nào

Bước 1: Chuẩn bị

Hãy lựa chọn cho mình một bộ trang phục thoải mái, một nơi yên tĩnh và bắt đầu ngồi thiền. Có thể thêm một chút nhạc nhẹ để quá trình hành thiền thoải mái hơn.

Bước 2: Tư thế

Bạn có thể lựa chọn cho mình bất kỳ tư thế nào miễn sao thoải mái nhất. Tuy nhiên, hãy giữ cho lưng thẳng nhất có thể để thuận tiện cho việc giữ hơi thở.

Bước 3: Tập trung tinh thần

Tập trung chính là điều quan trọng nhất trong học thiền. Hãy tập trung cảm nhận tâm trí, cơ thể mình. Từ từ cảm nhận nguồn năng lượng xung quanh. Bạn nên nhắm hờ mắt để có thể dễ dàng tập trung hơn.

Đạt đến đỉnh điểm, bạn sẽ không cảm thấy bất cứ điều gì trừ tâm trí trống rỗng. Dần dần loại bỏ những phiền muộn, mệt mỏi, căng thẳng.

Bước 4. Xả thiền

Trước khi đứng dậy, hãy làm vài động tác để giảm tê mỏi và giúp lưu thông khí huyết. Như xoa lòng bàn tay, chân. Massage nhẹ vùng sống mũi và mắt.

Không khó để luyện tập nhưng để đạt hiệu quả cao nhất bạn cần phải tập theo đúng lộ trình và phương pháp. Hãy đến ngay với Thiền Việt để có cho mình giáo trình học thiền giúp lưu thông khí huyết và tăng cường sức khỏe tốt nhất cho mình và người thân.

Tìm hiểu thêm tại: http://hocvienthienviet.edu.vn/

Thiền giữa đời thường - thiền mọi lúc mọi nơi

Trong cuộc sống, đôi lúc chúng ta bị dằn vặt vì những điều trong quá khứ hoặc mệt mỏi vì những dự định của tương lai. Điều đó khiến chúng ta quên đi những niềm vui, niềm hạnh phúc hiện tại đang có.

Làm thế nào để tâm thức chúng ta không bị lan man trong những dòng suy nghĩ và trở lại với chính mình. Nếu bạn đang có những cảm nhận đó, hãy đến với học thiền. Những phút giây tĩnh tâm sẽ là điểm tựa để bạn có thể bình thản nhìn lại mọi thứ. Hướng suy nghĩ đến những điều tốt đẹp, ngay cả trong khi làm việc, đi xe hoặc ở chỗ đông người. Đó chính là: Thiền giữa đời thường.

Thiền trong cuộc sống - không chỉ là ngồi thiền

Hành thiền chính là những giây phút tĩnh lặng để chúng ta cảm nhận về bản thân mình và nhịp sống xung quanh. Ngồi thiền chỉ là động tác để giúp chúng ta dễ dàng hiện thực hóa những điều đó. Thiền giữa đời thường chính là hành thiền mọi lúc mọi nơi. giống như khi bạn nhận được một liều thuốc bổ nào đó, nó sẽ từ từ lan tỏa ra khắp cơ thể bạn.

Đó là lý do thiền chính là thức tỉnh, sống trọn vẹn mọi phút giây với chính bản thân mình, với nhịp sống xung quanh. Là sự phối hợp nhịp nhàng giữa tâm trí và những hoạt động của chúng ta. Đó còn là phút giây đối mặt với bản thân mình, an nhiên và mạnh mẽ dối diện với mọi thứ chứ không phải chạy trốn thực tại. Nhìn thấu bản ngã và hiện thực với một tâm tư hoàn toàn thức tỉnh.

Thiền giữa đời thường - thiền để tìm lại chính mình

Con người cứ mải miết với những nỗi lo và suy nghĩ. Để rồi, niềm tin dần bị lung lay, sa ngã và đánh mất chính mình. Chúng ta cứ mải mê với những dự định để rồi chẳng dám đối diện với hạnh phúc thật sự. Chúng ta có ước mơ, có tham vọng nhưng để rồi khi đạt được những điều đó, chúng ta lại đánh mất đi những điều thực sự quý giá hơn rất nhiều.

Thiền giữa đời thường chính là khoảnh khắc tâm trí của chúng ta chạm tới hiện tại. Sẽ có lúc bạn làm được một cách bất ngờ. Nhưng để làm được điều đó, hãy tập thiền mỗi ngày, giống như một thói quen. Rồi bạn sẽ cảm nhận được tâm trí không khó khăn như bạn vẫn tưởng.

Dù bạn đang làm gì, hãy đặt hết tâm ý của mình vào nó. Tìm kiếm và cảm nhận những phút giây an lạc và hạnh phúc ngay cả trong những lúc khó khăn nhất. Thiền giữa đời thường. chính là điểm bắt đầu cho cuộc hành trình hạnh phúc, đến với bến bờ an lạc của chính bạn.

Tìm hiểu thêm tại: http://congdongthien.info/thien-giua-doi-thuong-an-la-thien-ngu-cung-la-thien.html

Hỗ trợ giảm cân với học thiền

Với nhiều tác động tích cực như giảm stress, hỗ trợ điều trị bệnh, giảm đau vai gáy... Thiền đang ngày càng trở nên phổ biến và lan tỏa trong cộng đồng. Một trong những tác động được rất nhiều người quan tâm đó là học thiền hỗ trợ giảm cân. Khi mà làm đẹp là nhu cầu tất yếu của tất cả mọi người, thì học thiền chính là một trong những cách đơn giản mà hiệu quả giúp bạn kiểm soát vóc dáng của mình. Vậy cơ chế của học thiền giúp giảm cân là gì? Đăng ký tham gia như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau.

Thiền định

Ban đầu, thiền vốn là công cụ để các nhà sư tĩnh tâm và gạt bỏ tham, sân, si ra khỏi tâm trí. Tiến dần đến cảnh giới niết bàn. Tuy nhiên, sau một thời gian tham gia thiền định, họ đã nhận ra những tác động tích cực rất bất ngờ nên đã quyết định phổ biến học thiền với tất cả mọi người. Mặc dù chưa được khoa học chứng minh nhưng chắc chắn không thể phủ nhận những kết quả tuyệt vời mà học thiền mang lại. Đó là lý do, hàng năm có rất nhiều người tham gia học thiền, và những người đã từng tham gia cũng chưa từng có ý định từ bỏ.

Ngồi thiền giảm cân như thế nào

Điều quan trọng nhất trong học thiền chính là giữ cho bản thân mình thoải mái. Vì vậy, hãy đảm bảo trang phục và tư thế ngồi của mình thư giãn, thoải mái nhất. Ngồi thẳng người, lưng thẳng không cúi xuống, đầu hơi nghiêng về phía trước, hai chân bắt chéo, hai tay để trên đầu gối và ngón tay cái bấm vào ngón tay giữa. Nhắm mắt lại, hít thật sâu và thở chậm, thư giãn tinh thần và cơ bắp. Nên chọn nơi, vị trí yên tĩnh để ngồi thiền. Có thể xen lẫn bản nhạc du dương nhẹ nhàng hòa vào tâm giúp tinh thần dễ chịu sảng khoái. Ngồi thiền đòi hỏi tính kiên nhẫn vì vậy để cách giảm cân hiệu quả bạn cần chuẩn bị cho mình một tinh thần cố gắng và không bỏ cuộc.Ngồi thẳng người, lưng thẳng không cúi xuống, đầu hơi nghiêng về phía trước, hai chân bắt chéo, hai tay để trên đầu gối và ngón tay cái bấm vào ngón tay giữa. Nhắm mắt lại, hít thật sâu và thở chậm, thư giãn tinh thần và cơ bắp. Nên chọn nơi, vị trí yên tĩnh để ngồi thiền. Có thể xen lẫn bản nhạc du dương nhẹ nhàng hòa vào tâm giúp tinh thần dễ chịu sảng khoái. Ngồi thiền đòi hỏi tính kiên nhẫn vì vậy để cách giảm cân hiệu quả bạn cần chuẩn bị cho mình một tinh thần cố gắng và không bỏ cuộc.

Sau khi tập thiền, bạn có thể thực hiện một số động tác thư giãn, thả lỏng để lưu thông khí huyết Từ từ duỗi hai chân, xoa hai lòng bàn tay vào nhau cho ấm rồi dùng hai tay vuốt nhẹ hai bên sống mũi, từ đầu mũi xuống chót cằm, vuốt ấm vành tai. Xoay người qua lại nhiều lần, xoay ở vùng hông và vùng cổ. Dùng hai bàn tay xoa bóp dọc theo hai chân, từ đùi dài xuống bàn chân. Xoa ấm hai lòng bàn chân.

Có thể bạn thấy việc ngồi thiền giảm cân là vô lý. Tuy nhiên, sau một thời gian tập bạn sẽ cảm nhận được một cách rõ rệt vì những tác động của thiền rất tự nhiên, nó từ từ ảnh hưởng đến thói quen và đồng hồ sinh học của bạn. Ngồi thiền sẽ giúp bạn có những giấc ngủ sâu, thúc đẩy quá trình đốt cháy năng lượng khi ngủ. Ngoài ra, việc các cơ của bạn luôn trong trạng thái căng cũng giúp cơ thể săn chắc và dẻo dai hơn. Hãy dành cho học thiền mỗi ngày 30 phút và cảm nhận những tác động tuyệt vời đến giảm cân.

Ngoài tác dụng giảm cân thì thiền còn mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm stress, phòng chống bệnh tật. giúp bạn luôn tươi trẻ và tràn đầy sức sống. Hãy tham gia ngay khóa học thiền giảm cân của thiền Việt và giới thiệu ngay đến bạn bè người thân để có một thân hình đẹp nhất.

Tìm hiểu thêm tại: hocvienthienviet.edu.vn

Chữa bệnh bằng năng lượng với học thiền

Sức khỏe là điều kỳ diệu nhất mà tạo hóa dành cho chúng ta. Ai cũng mong muốn mình và người thân luôn có sức khỏe dồi dào nhưng không phải ai cũng biết cách chăm sóc và giữ gìn, đặc biệt trong cuộc sống hiện đại ngày nay. Ngay từ lúc này, hãy tự bảo vệ sức khỏe chính mình và người thân bằng những nguồn năng lượng xung quanh. Hãy cùng tìm hiểu phương pháp chữa bệnh bằng năng lượng với học thiền.

Chữa bệnh bằng năng lượng như thế nào?

Chúng ta luôn cảm thấy khỏe khoắn hơn khi được tiếp xúc với thiên nhiên hoặc những nơi có bầu không khí trong lành. Đó là do những nguồn năng lượng xung quanh đã giúp chúng ta giảm đi những mệt mỏi, loại bỏ mầm bệnh ra khỏi cơ thể. Đặc biệt đối với những bệnh nhân, khi tiếp xúc với những nguồn năng lượng này. Nếu như cảm nhận được và sử dụng nguồn năng lượng này một cách hiệu quả, cơ thể họ sẽ luôn dồi dào sinh khí và dần đẩy lùi bệnh tật.

Có rất nhiều phương pháp để có thể sử dụng nguồn năng lượng này như tập dưỡng sinh và học thiền. Trong đó, học thiền đang là phương pháp được nhiều người lựa chọn vì phù hợp với tất cả mọi người và dễ dàng để tham gia, luyện tập.

Chữa bệnh bằng năng lượng với học thiền

Học thiền đã và đang là một phương pháp chữa bệnh phổ biến không chỉ với các tu sĩ mà còn dành cho tất cả mọi người. Một số công dụng tuyệt vời của học thiền có thể kể đến như:

Giảm căng thẳng, mệt mỏi, stress và giúp người tập có giấc ngủ ngon.

Phòng chống và hỗ trợ điều trị bệnh ung thư.

Giảm đau và phòng chống các bệnh về xương khớp, cơ..

Loại bỏ những nguồn năng lượng xấu, mầm bệnh ra khỏi cơ thể.

Tuy nhiên, để phát huy tối đa những công dụng của thiền, tập luyện đúng cách và tập trung là một trong những điều quan trọng nhất. Phương pháp ngồi thiền cũng đóng góp một vai trò quan trọng khi nó ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình kiên trì tập luyện lâu dài của bạn.

Thiền Việt - địa điểm học thiền chữa bệnh không dùng thuốc uy tín

Nếu như bạn là một người mới tìm hiểu thiền, hoặc muốn bắt đầu tham gia học thiền. Hoặc bạn đã bắt đầu nhưng lại chưa đạt được những kết quả như mong đợi. Hãy tìm đến cho mình một địa chỉ học thiền uy tín để có cho mình những câu trả lời xác đáng nhất về quy trình và phương pháp học thiền. Một trong những địa điểm uy tín mà bạn có thể tin tưởng và giới thiệu cho người thân đó là Thiền Việt. Được hình thành và phát triển bới Master Lê Thái Bình - truyền nhân phương pháp Thiền Đông Á thời nhà Trần, với đội ngũ giảng viên giàu kinh nghiệm và đa dạng trong các khóa học. Chắc chắn, các khóa học thiền của Thiền Việt sẽ không làm bạn phải thất vọng
Tìm hiểu thêm tại: hocvienthienviet.edu.vn

Hỗ trợ điều trị bệnh tật với học thiền

Rất nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra những tác dụng tích cực của học thiền với người bệnh. Một số bệnh nhân bệnh nan y như ung thư.. đã cho thấy những chuyển biến tích cực sau khi tham gia học thiền. Tinh thần thoải mái, giảm nỗi lo về bệnh tật là những hiệu quả biểu hiện một cách rõ rệt. Những bệnh thường gặp như đau cổ gáy, căng thẳng stress cũng giảm biểu hiện bệnh sau một thời gian học thiền. Vậy lợi ích của học thiền trong điều trị bệnh tật cụ thể như thế nào?

Lợi ích của học thiền trong hỗ trợ điều trị bệnh tật

Được các nhà sư sử dụng để tĩnh tâm. Tuy nhiên, sau khi nhận thấy những hiệu quả cực kỳ lớn với con người, thiền đã được nhân rộng ra không chỉ ở phương Đông mà còn cả phương Tây. gay cả các nhà khoa học phương Tây vốn chỉ tin vào thực nghiệm và khoa học cũng đã phải công nhận những tác dụng tích cực của thiền. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, thiền giúp cơ thể người bệnh chống chọi với bệnh tật tốt hơn rất nhiều. Đó là nhờ việc hấp thu những nguồn năng lượng tích cực từ vũ trụ, giúp cơ thể người bệnh khỏe mạnh và mạnh mẽ hơn rất nhiều. Không chỉ có vậy, học thiền còn giúp họ loại bỏ những nguồn năng lượng xấu ra khỏi cơ thể.

Cụ thể với một số bệnh nhất định, các bệnh nhân sau khi học thiền đều nhận thấy những hiệu quả không thể ngờ tới.

Học thiền làm giảm căng thẳng, stress

Căng thẳng stress không còn hiếm gặp trong cuộc sống hiện đại. Khi mà những áp lực công việc, cuộc sống luôn đè nặng trên vai của chúng ta.Học thiền sẽ giúp chúng ta giải phóng những hooc môn gây căng thẳng, những yếu tố ức chế thần kinh để dần dần cân bằng lại cảm xúc, thoát khỏi stress.

Học thiền giúp giảm huyết áp.

Thiền chính là trạng thái tĩnh lặng của cơ thể, đối với bệnh nhân huyết áp. Thiền sẽ giúp họ dễ dàng điều hòa trạng thái cảm xúc, nhịp tim luôn ở mức ổn định, các áp lực máu lên động tĩnh mạch cũng sẽ được trung hòa qua sự điều hóa nhịp nhàng với cơ thể.

Học thiền có lợi cho các bệnh nhân hô hấp

Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, trong quá trình thiền. Hơi thở của chúng ta dần dần nhẹ nhàng và sâu lắng hơn, giống như từ từ chìm vào giấc ngủ sâu. Điều này theo khoa học, sẽ giúp chúng ta hít được một lượng lớn oxy mà vẫn có thể ổn định hơi thở. giúp cho các cơ quan hệ hô hấp được nghỉ ngơi, điều hòa mà vẫn duy trì lượng oxy lớn cho cơ thể.

Học thiền giúp cải thiện não bộ

Não là cơ quan duy nhất của chúng ta luôn ở trong trạng thái làm việc, ngay cả trong lúc ngủ, não cũng không ngừng hoạt động để điều hành cơ thể. Do đó, tầm quan trọng của thiền sẽ được thể hiện rõ khi mà thông qua thiền, não bộ của bạn sẽ có những quãng nghỉ ngắn. Không chỉ giúp cải thiện về trí nhớ, minh mẫn mà còn giảm tốc độ lão hóa não.

Học thiền làm giảm đau cơ, khớp, căng cơ

Điều cốt yếu nhất trong học thiền chính là sự thoải mái, thư giãn. Vì vậy, lúc chúng ta ngồi thiền các cơ bắp, xương khớp cũng được thư giãn, điều này làm giảm sự căng thẳng của các cơ vận động, áp lực xương khớp. Các cơn đau của bạn sẽ giảm đi từng ngày và còn làm giảm sự thoái hóa trong xương khớp.

Còn suy nghĩ gì nữa mà không đăng ký học thiền ngay bây giờ để giúp người thân, bạn bè có sức khỏe tốt nhất. Không chỉ vậy, đến với khóa học, bạn còn dễ dàng sắp xếp thời gian địa điểm cũng như các bài tập hiệu quả nhất. Tìm hiểu thêm về học thiền ngay tại: hocvienthienviet.edu.vn

Tìm hiểu về tâm linh và thiền định

Nhắc đến tâm linh, rất nhiều người nghĩ đến những điều xa vời, không gắn với thực tại. Nhưng bạn có biết, tâm linh đã giúp rất nhiều người thay đổi cuộc đời của mình. Bạn có bao giờ nghĩ rằng chính mình sẽ tự khám phá ra những tiềm năng đó bên trong mình. Hãy đến với thiền định để khám phá ra những mối liên kết đặc biệt này.

Mỗi người chúng ta luôn cố gắng để bản thân mình đạt trạng thái hoàn mỹ nhất. Từ tâm thể trí để luôn có sức khỏe tốt nhất về cả tinh thần và sức khỏe. Chúng ta hoàn toàn có thể đạt được điều đó nhờ thấu hiểu nguồn năng lượng vũ trụ. Mối liên kết giữa tâm linh và thiền định chính là mấu chốt của vấn đề này

Năng lượng vũ trụ và thiền định

Năng lượng vũ trụ luôn tồn tại quanh ta, từ những điều nhỏ bé nhất đến những điều vĩ đại. Nó là khoảng không giữa mọi vật; sự liên kết giữa các hành tinh để tạo nên sự cân bằng vũ trụ. Năng lượng vũ trụ chính là nền tảng cho mọi hành động, duy trì cuộc sống hàng ngày của chúng ta.

Chúng ta nhận được một phần năng lượng từ vũ trụ thông qua những giấc ngủ say và sự tĩnh lặng hoàn toàn của tâm trí. Ta sử dụng chúng cho những hoạt động hàng ngày của tâm trí như nhìn, nghe, nói, nghĩ và tất cả những hoạt động thể chất khác. Ngủ chưa sâu hay tâm trí chưa thật sự tĩnh lặng khiến chúng ta chỉ nạp được một lượng nhỏ năng lượng từ vũ trụ và không đủ cho các hoạt động thường ngày. Đó là nguyên nhân khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng, kiệt sức và ngày càng suy nhược về thể chất lẫn tinh thần rồi dẫn đến các loại bệnh cơ thể. Hãy nhận thật nhiều năng lượng vũ trụ để cuộc sống tràn đầy sinh lực cả về tinh thần và thể chất.

Năng lượng vũ trụ là cần thiết với cuộc sống của chúng ta bởi nó giúp duy trì cuộc sống, mang lại một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc, cho chúng ta sự hiểu biết và cuối cùng là phát triển tâm thức của chúng ta. Tĩnh lặng tâm trí thông qua việc tập thiền là cách duy nhất để chúng ta nhận được nguồn năng lượng dồi dào từ vũ trụ.

Thiền

Ngủ là trạng thái thiền vô thức, thiền là trạng thái ngủ có ý thức. Khi ngủ, chúng ta nhận rất ít năng lượng. Còn trong thiền chúng ta nhận được nguồn năng lượng rất dồi dào. Nguồn năng lượng này giúp ta gia tăng sức mạnh của tâm trí, trí tuệ và thể chất. Nó góp phần khai mở giác quan thứ 6 của chúng ta. Và thiền càng sâu, năng lượng càng nhiều thì chúng ta càng sảng khoái, khỏe mạnh, và hạnh phúc. Vậy nên sự thật về mối quan hệ giữa tâm linh và thiền định nằm ở nguồn năng lượng dồi dào trong vũ trụ.

Với phương pháp Thiền Dưỡng sinh Năng lượng Thiền Việt, những nguồn năng lượng xấu trong cơ thể sẽ bị đẩy ra ngoài. Cùng với nó thì những căng thẳng âu lo, stress cùng nguồn bệnh tật sẽ không còn lưu lại trong cơ thể người tập. Đồng thời một nguồn năng lượng tươi mới từ vũ trụ sẽ được hấp thụ vào cơ thể chúng ta. Nó không chỉ đả thông kinh mạch và trung tâm vũ trụ mà còn góp phần đem lại những suy nghĩ tích cực trong ta. Nó khiến ta không vướng bận về mọi rắc rối của cuộc sống, thêm hiểu về bản thân mình, lạc quan và yêu đời hơn.

Như vậy, sự thật về tâm linh và thiền định năm ở nguồn năng lượng dồi dào của vũ trụ. Thiền xóa bỏ nguồn năng lượng xấu khỏi cơ thể và nhận lấy nguồn năng lượng vũ trụ tích cực. Thiền càng sâu thì càng nhiều năng lượng vũ trụ đi vào cơ thể, từ đó đánh thức những khả năng tiềm ẩn và năng lực tâm linh của mỗi người.
Nguồn: http://thientamlinh.vn/su-that-ve-tam-linh-va-thien-dinh-phan-1.html

Khóa học thiền hỗ trợ nâng cao sức khỏe

Ban đầu, thiền được biết đến như một phương pháp giúp các nhà sư tĩnh tâm và suy nghĩ về những việc mình đã làm trong ngày. Sau khi phát hiện ra những tác dụng tích cực đối với sức khỏe, thiền đã được nhân rộng tới tất cả mọi người và ngày càng phổ biến. Nhận thức được tầm quan trọng của vấn đề, Thiền Việt đã tổ chức nhiều khóa học thiền hỗ trợ nâng cao sức khỏe cho mọi người.

Bí mật của thiền giúp sức khỏe tốt

Ngồi thiền là phương pháp giúp tâm trí và cơ thể hợp nhất. Từ đó, giúp thần trí tỉnh táo mà tĩnh lặng, bạn giống như ngồi giữa hồ nước. Cảm nhận tất cả dòng năng lượng xung quanh, hấp thụ nó và giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Khi bạn đạt đến cảnh giới khai mở trạng thái an lạc của bạn thân, bạn sẽ dễ dàng sử dụng nguồn nội lực của mình để điều hòa cơ thể, giải phóng các trạng thái xấu như căng thẳng, mệt mỏi. Thay vào đó là các nguồn năng lượng mới.

Giảm đau đầu và giúp cải thiện trí nhớ tốt là một trong những chức năng tuyệt vời của thiền định. Điểm quan trọng nhất của thiền chính là tạo ra khả năng tập trung và có được trạng thái yên bình sâu trong tâm trí. Vì vậy chứng đau đầu và mất trí nhớ sẽ được cải thiện trông thấy qua một thời gian ngồi thiền.

Giảm các triệu chứng đau kinh niên, đau kinh niên chính là những cơn đau kéo dài trong khoảng thời gian ít nhất là 3 tháng và là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tàn phế. Nghiên cứu cho thấy, người luyện tập thiền sẽ có thể giảm được 27% các chứng đau kinh niên này.

Đối với người nghiện thuốc lá, thiền còn giúp cai nghiện một cách hiệu quả kể cả với những người nghiện nặng nhất. Thông qua giải phóng tâm trí và dẫn tâm trí không còn tập trung vào cơn nghiện. Thiền giúp người bệnh dễ dàng quên đi và tập trung vào làm những việc khác.

Còn chần chừ gì nữa mà không tập trung tham gia ngay vào các khóa học thiền của Thiền Việt. giới thiệu ngay đến bạn bè người thân và tìm hiểu thêm tại: http://hocvienthienviet.edu.vn/danh-muc/hoc-truc-tuyen

Hướng dẫn tự học thiền tại nhà

Bạn muốn dành thời gian cho bản thân mình nhưng không biết lựa chọn hình thức nào cho phù hợp. Bạn muốn tham gia học thiền nhưng không có thời gian và lo lắng về chi phí. Hãy đến với khóa học thiền của thiền việt - Khóa học đã giúp rất nhiều người như bạn tiết kiệm chi phí, thời gian mà vẫn đem lại hiệu quả tốt cho sức khỏe.

Hướng dẫn ngồi thiền hiệu quả của thiền việt

Trước tiên, bạn hãy giữ cho mình ở một tâm thế thoải mái. Lựa chọn cho mình một bộ trang phục thoải mái nhất và một địa điểm an tĩnh. Tiếp theo thả lỏng tâm trí, điều hòa nhịp thờ và cảm nhận những nguồn năng lượng xung quanh. Từ từ giải phóng stress, năng lượng xấu ra khỏi cơ thể.

Hướng dẫn ngồi thiền

Tay phải đặt vào tay trái, lòng bàn tay hướng lên, hai ngón cái và trỏ khẽ chạm vào nhau


Ngồi xếp bằng, chân bắt chéo


Ngồi thẳng lưng, thoải mái, hạ thấp vai và thả lỏng.


Mắt nhắm hờ


Khuỷu tay hơi đưa trong không khí


Miệng ở trạng thái tự nhiên, lưỡi chạm hàm trên đế tránh khô miệng.


Đầu hướng về phía trước, cằm hơi thu vào

Các chuyên gia của Thiền Việt khuyên bạn nên lựa chọn những khoảng thời gian để ngồi thiền giúp cơ thể sử dụng nguồn năng lượng một cách tốt nhất. Đó là: 22h30-1h; 5h-7h; 11h-13h; 17h-19h.

Tuy nhiên, bạn nên thiền trước khi ngủ để có cho mình một giấc ngủ ngon và cơ thể tràn đầy năng lượng sống khi thức dậy.

Hãy đến tham gia và giới thiệu ngay đến bạn bè và người thân khóa học thiền tại nhà của thiền việt để giúp cho mình và người thân luôn có trạng thái tinh thần và sức khỏe tốt nhất.

tìm hiểu thêm tại: http://hocvienthienviet.edu.vn/danh-muc/hoc-truc-tuyen

Học thiền uy tín tại Hà Nội

Học thiền ngày càng trở nên phổ biến và lan tỏa trong cộng đồng. Nhưng các trung tâm dạy thiền xuất hiện nhiều tràn lan không thể không làm bạn lo lắng, ái ngại trong việc lựa chọn cho mình một khóa học thiền, địa điểm học thiền, đừng lo hãy để chúng tôi giúp bạn. Được biết đến như một trong những trung tâm uy tín hàng đầu tại Việt Nam với sự góp mặt của đội ngũ các giảng viên nhiệt tình, giàu kinh nghiệm đồng thời không kém phần thân thiện chắc chắn sẽ đem đến cho bạn nhiều khóa học thiền đa dạng và phù hợp với tất cả mọi người. Hãy cùng tìm hiểu về trung tâm đó nhé.

Thiền Việt - địa điểm học thiền uy tín

Được dày công nghiên cứu và sáng lập bởi Master Lê Thái Bình - Nhà sáng lập Thiền Việt. Người đã có 15 năm kinh nghiệm trong thực hành và giảng huấn thiền ở Việt Nam và cộng đồng quốc tế, chuyên gia ứng dụng năng lượng sinh học trong chữa bệnh không dùng thuốc và truyền nhân của phương pháp Thiền Đông Á thời nhà Trần. Do đó, Thiền Việt luôn mang đến những phương hành thiền chính xác với từng nhịp thở, đồng thời với nhiều năm kinh nghiệm của mình Thiền Việt có thể giải quyết mọi khó khăn, mọi vấn đề học viên đang gặp phải.

Thiền Việt-địa chỉ học thiền uy tín tại Hà Nội có 1-0-2

Với sứ mệnh, mong muốn góp phần nâng cao sức khỏe tinh thần và sức khỏe thể chất cho mỗi cá nhân và tất cả cộng đồng thông qua các hoạt động giàu tính nhân văn, lấy tình yêu thương làm cốt yếu. Thiền Việt chính là một địa chỉ đáng để bạn giao phó sức khỏe. Đến với trung tâm tất cả học viên đều đến được với con đường rèn luyện Tâm-Thể-Trí, tu thân ba nghiệp: Thân-Ý-Khẩu để trở thành ba nghiệp thiện: ly dục, tiêu trừ và đoạn tuyệt được ngũ độc: tham-sân-si-mạn-nghi để phát tâm Bồ Đề, mở rộng được tình yêu thương với mọi người, nuôi dưỡng tinh thần, tiến tới hoàn thiện bản thân trở thành người có ích, góp phần vào việc xây dựng xã hội, đất nước ngày càng trở nên giàu mạnh và tươi đẹp hơn.

Thiền Việt-nơi để bạn thức tỉnh và suy ngẫm mọi giá trị của cuộc sống!

Nếu bạn và người thân đang có nhu cầu học thiền, còn chần chừ gì nữa mà không tham gia ngay khóa học thiền của Thiền Việt. Địa điểm uy tín, nổi tiếng trong cộng đồng thiền. Với nhiều khóa học đa dạng, tiết kiệm mà không kém phần hiệu quả. Chắc chắn, Thiền Việt sẽ không làm bạn phải thất vọng.

Tìm hiểu thêm tại: http://hocvienthienviet.edu.vn/danh-muc/hoc-truc-tuyen

Hỗ trợ điều trị mất ngủ với học thiền

Cuộc sống ngày nay, căng thẳng, mệt mỏi cũng như áp lực cuộc sống khiến giấc ngủ ngon đôi khi trở thành một điều xa xỉ với tất cả mọi người. Làm thế nào để ngủ ngon, làm thể nào để giảm căng thẳng, mệt mỏi… Khoa học đã chứng minh. Học thiền chính là một trong những giải pháp giúp chúng ta có một giấc ngủ ngon và cơ thể khỏe mạnh.

Học thiền chữa mất ngủ như thế nào

Pháp thiền Dưỡng sinh Năng lượng Thiền Việt là phương pháp học thiền giúp người học giải tỏa những nguồn năng lượng xấu, giúp tâm trí luôn luôn bình tĩnh, an bình. Không bị làm phiền bởi những căng thẳng mệt mỏi trong cuộc sống. Ở trạng thái tĩnh tâm, thiền còn giúp chúng ta điều hòa cơ thể, dần dần điều chỉnh nhịp sinh học của mình. Không chỉ vậy, đến với thiền việt, bạn còn có một cơ thể khỏe mạnh, tinh thần thoải mái, sảng khoái và cải thiện chất lượng giấc ngủ - cuộc sống.

Ngoài chữa mất ngủ, khóa học thiền trực tuyến còn mang lại gì cho bạn

√ Khóa học trực tuyến tối ưu chi phí

√ Thuận tiện học mọi lúc, mọi nơi.

√ Học riêng tư và yên tĩnh.

√ Học mỗi ngày, học trọn đời.

√ Dễ dàng chia sẻ, tặng cho bạn bè, người thân.

√ Bất cứ độ tuổi, giới tính, tôn giáo nào cũng học được.

Nếu bạn hoặc người thân thường xuyên mệt mỏi vì thiếu ngủ, hoặc mất tập trung trong công việc. Hãy đến ngay với phương pháp học thiền hỗ trợ điều trị mất ngủ của Thiền Việt để giúp mình và người thân có sức khỏe và cơ thể dồi dào và lâu bền.
Tìm hiểu thêm tại: http://hocvienthienviet.edu.vn/danh-muc/hoc-truc-tuyen

Học thiền dành cho người mới bắt đầu

Thiền đang ngày càng trở nên phổ biến trong cộng đồng và cuộc sống hiện đại ngày nay. Với nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe và tinh thần, đó là động lực tích cực cho nhiều người chủ động tham gia học thiền. Tuy nhiên, học thiền như thế nào, học thiền bắt đầu từ đâu, chắc hẳn là mối quan tâm của rất nhiều người.

Thiền Việt - Sự lựa chọn hoàn hảo cho người mới bắt đầu

Được dày công nghiên cứu và phát triển bởi Master Lê Thái Bình - người sáng lập Thiền Việt - truyền nhân của phương pháp Thiền Đông A thời nhà Trần. Pháp thiền Dưỡng sinh năng lượng Thiền Việt là phương pháp thiền giúp người học hấp thu các nguồn năng lượng tốt từ vũ trụ, loại bỏ những nguồn năng lượng xấu. Từ đó, giúp người tập loại bỏ căng thẳng, stress. Đồng thời, phòng chống bệnh tật và duy trì lối sống khỏe mạnh, lâu dài.

Với nhiều khóa học thiền từ cơ bản đến chuyên sâu, phù hợp với tất cả các đối tượng. Thiền Việt chính là nơi bạn có thể gửi gắm sự tin tưởng và bắt đầu hành trình học thiền của mình.

Một số tư thế ngồi thiền cơ bản
Ngồi xếp bằng: đây là tư thế dành cho người mới tập thiền hoặc những người có vấn đề liên quan tới chân mà không thể ngồi tư thế bán già hay kiết già. Do tư thế ngồi thiền bán già và kiết già gây khó khăn cho những người lớn tuổi, xương và cơ cung vì không luyện tập thể dục thường xuyên nên ngồi xếp bằng lại là lựa chọn vô cùng thích hợp cho những đối tượng này. Tuy nhiên, bạn cũng chỉ nên coi tư thế xếp bằng này là tạm thời trong ki mới bắt đầu. Bởi khi ngồi khoanh chân, cột sống của bạn dễ bị trùng xuống làm cơ thể dễ bị ngả về phía trước, làm cho khả năng tập trung bị kém đi.

Ngồi bán già: ngồi bán già là cách ngồi gác một chân lên bắp chân bên kia. Tư thế này cho ưu điểm luôn giữ cho cột sống bạn thẳng thắn không bị nghiêng ngả giúp phát huy tối đa khả năng tập trung của bạn. Tuy nhiên, tư thế này vẫn chưa máng đến nhiều tác dụng đáng kể như kiết già. Ngồi bán già cũng khá dễ thực hiện cho những ai mới bắt đầu.

Để không gây khó chịu khi ngồi thì bạn nên tập một vài động tác khởi động nhẹ phần đùi, háng và cổ chân. Tư thế này ngồi lâu cũng sẽ gây cảm giác tê chân, mỏi. Tuy nhiên, sau một thời gian luyện tập tình trạng này sẽ được cải thiện.

Ngồi kiết già: hay còn gọi là tư thế hoa sen. Đây được coi là tư thế thích hợp nhất cho việc ngồi thiền. để ngồi được kết già, trước tiên bạn gồi xếp bằng, sau đó dùng 2 tay nắm bàn chân phải gấp từ từ chân lại đặt lên đùi trái, phần gót chân ép sát bụng, gang bàn chân ngửa lên trời. Tiếp đó, làm tương tự với chân trái. Với những người trưởng thành và mới bắt đầu thì đây là tư thế khó, gây nhiều đau đớn. Tuy nhiên, nếu kiên trì luyện tập bạn sẽ nhận được rất nhiều lợi ích từ tư thế này.

Trên đây chỉ là một trong những hướng dẫn cơ bản của Thiền Việt để bạn có thể thử luyện tập Thiền tại nhà. Tuy nhiên, để hiểu rõ thêm về học thiền và bắt đầu học một cách dễ dàng nhất. Hãy đến với Thiền Việt để nhận được sự hỗ trợ tốt nhất. Chi tiết tại: http://hocvienthienviet.edu.vn/danh-muc/hoc-truc-tuyen

Học thiền giúp duy trì lối sống khỏe mạnh

Pháp thiền dưỡng sinh năng lượng Thiền Việt là phương pháp học thiền giúp người học có thể hấp thu những nguồn năng lượng tốt và loại bỏ những nguồn năng lượng xấu trong cơ thể. Giảm thiểu căng thẳng, stress đồng thời đẩy lùi các bệnh tật. Học thiền còn giúp chúng ta có một cơ thể khỏe mạnh hơn, duy trì cơ thể, lối sống mạnh khỏe, lâu dài và hạnh phúc.

Mặc dù có rất nhiều loại thuốc và dược phẩm đã được khoa học nghiên cứu ra để giúp con người phòng chống các loại bệnh tật. Tuy nhiên, vì những tác dụng phụ của nó, cũng như chi phí đắt đỏ và chưa chắc đã phù hợp với bản thân mỗi người. Lựa chọn học thiền như một phương pháp giúp sống khỏe, lâu dài và không mang lại tác dụng phụ đang được nhiều người quan tâm, lựa chọn.

Ý nghĩa của học thiền với tâm trí

Học thiền giúp giải tỏa căng thẳng

Học thiền giúp giảm stress

Học thiền giúp cân bằng tâm trí, rèn luyện khả năng tập trung

Học thiền giúp giải phóng tâm trí, giúp con người quên đi những âu lo, mệt mỏi, phiền muộn

Tại sao nên lựa chọn học thiền tại Thiền Việt

Tối thiểu hóa chi phí chăm sóc sức khỏe

Tiết kiệm thời gian, chi phí.

Dễ dàng, thuận tiện dành cho tất cả mọi người.

Tự học tại nhà, dễ dàng, yên tĩnh, riêng tư.

Được hướng dẫn cụ thể, chi tiết từng bước từ bắt đầu đến chuyên sâu.

Phù hợp với tất cả mọi người

Có gì đặc biệt trong khóa học thiền này?

Tham gia học thiền trực tiếp với Master Lê Thái Bình - Nhà sáng lập Thiền Việt - Giám đốc trung tâm Dưỡng sinh Thiền Việt - Viện Nghiên cứu tiềm năng con người.

Hướng dẫn chi tiết, phù hợp với tất cả các đối tượng

Còn chần chừ gì nữa mà không tham gia ngay và giới thiệu cho bạn bè và người thân biết đến lớp học thiền giúp duy trì lối sống khỏe mạnh của Thiền Việt.

Tìm hiểu thêm tại: http://hocvienthienviet.edu.vn/danh-muc/hoc-truc-tuyen

Thiền giúp người tập tăng khả năng tập trung như thế nào

Chắc hẳn nhiều người đã biết đến các tác dụng tích cực của thiền như giảm căng thẳng, stress. giúp người tập khỏe mạnh hơn, nhưng không phải ai cũng biết đến thiền giúp tăng khả năng tập trung và kiểm soát tâm trí. Thông qua luyện tập thiền hàng ngày chúng ta có thể huấn luyện bộ não khả năng tập trung hiệu quả hơn.

Thiền định giúp tăng khả năng tập trung như thế nào

Một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra, trong 200 học viên tham gia học thiền 2 tháng. Kết quả cho thấy khả năng tập trung và các chức năng nhận thức của họ đều được cải thiện một cách rõ rệt.

Việc dành ra những khoảng thời gian thực hành thiền định vào suốt một ngày sẽ càng khiến bạn củng cố sự tập trung và tăng sự tập trung lâu hơn những khi bạn thật sự cần đến.

Ngồi thiền cũng có thể giúp chống lại các yếu tố gây xao lãng. Nếu bạn làm việc nhưng lại cảm thấy muốn đứng dậy làm gì khác, hãy tự nhủ bản thân: “Ngồi yên nào”. Chính lúc đó, nhớ chú ý đến cơ thể và năng lượng của bạn. Sau khoảng vài giây tập trung vào năng lượng, bạn sẽ cảm thấy yếu tố gây xao lãng biến mất và giờ thì bạn sẵn sàng quay lại tập trung với công việc đang dở dang cần được hoàn thành sớm.

Kiểm soát tâm trí như thế nào là đúng cách?

Nhiều người thường cho rằng việc ngồi thiền đúng tư thế là tay đặt trên đùi, mắt nhắm nhưng tư thế ngồi thiền vẫn thiên nhiều về việc bạn cảm thấy tư thế đó có thoải mái hay không.

Điều đầu tiên chúng ta cần ghi nhớ đó là thẳng lưng. Lưng thẳng sẽ giúp lồng ngực mở rộng ra, giúp chúng ta hít thở sâu hơn và tư thế vững chãi hơn, tránh tình trạng mệt mỏi.

Chúng ta ngồi khoanh chân theo tư thế vững chãi nhất và thoải mái nhất đối với cơ thể của mình.

Hai tay có thể đặt lên đùi, hoặc đặt vào lòng, hoặc có thể chắp tay trước ngực tùy từng người.

Chúng ta không nhất thiết phải nhắm mắt. Nhiều người nhắm mắt lâu quá thường thấy bứt rứt khó chịu hoặc cảm thấy buồn ngủ. Những lúc như thế, ta có thể mở hé mắt. Chúng ta hoàn toàn có thể mở mắt khi ngồi thiền, miễn là tập trung.

Duy trì nhịp thở đều đặn để giúp cho cơ thể điều hoà tốt nhất.

Khi ngồi thiền, chúng ta nên tránh những nơi ồn ào, bởi chúng sẽ khiến chúng phân tâm. Thay vì thế chúng ta có thể sử dụng nhạc thiền để giúp tập trung hơn.

Ngoài việc dành 10 đến 20 phút mỗi ngày để thiền định, các chuyên gia còn khuyên ta nên tìm cơ hội thiền định xuyên suốt một ngày. Phương pháp ngồi thiền chỉ đơn giản là tập trung chú ý vào việc bạn đang làm một cách trọn vẹn, suy nghĩ chậm lại, tinh tế quan sát những cảm nhận về cơ thể và tinh thần bạn đang trải nghiệm lúc đó. Bạn còn có thể thực hành thiền khi ăn bằng cách nhai chậm từ tốn và tập trung cảm giác vào mùi vị cũng như từng thành phần của thức ăn. Những việc tuy nhỏ nhưng lại có tác dụng lớn khi ứng dụng thiền mọi lúc để giúp tăng khả năng tập trung của mình.

Nếu việc ngồi thiền tại nhà quá khó khăn, chúng ta có thể đến các lớp thiền để được dạy phương pháp thiền đúng cách hơn, được hướng dẫn kỹ lưỡng hơn để có thể đạt hiệu quả tốt nhất. Có rất nhiều lớp học thiền nhằm đáp ứng nhu cầu của mọi người. Trong đó, lớp Thiền Việt luôn liên tục tuyển sinh và được rất nhiều học viên đăng ký học. Ở đây sở hữu đội ngũ giảng viên có chuyên môn chắc chắn sẽ giúp ích rất nhiều trong việc cân bằng tâm lý cho bạn.

Tìm hiểu thêm tại: http://congdongthien.info/lam-the-nao-de-thien-giup-tang-kha-nang-tap-trung.html

Thiền định giúp giảm cân

Ngoài những tác dụng tích cực như tĩnh tâm, tĩnh trí, giúp người tập giảm thiểu stress và căng thẳng. Cũng như có một sức khỏe tốt hơn. Khoa học còn chứng minh thiền có thể giúp người tập giảm cân nếu như được tập thiền đúng cách và bài bản.

Cơ chế tác động giảm cân của thiền

Không chỉ các hoạt động mạnh hoặc vận động quá sức của cơ thể mới có thể giúp chúng ta giảm cân. Đôi khi bạn ngồi một chỗ và hít thở hợp lý đúng phương pháp, giảm cân cũng là điều hoàn toàn có thể.

Đối với Thiền, các hoạt động của nó đến một cách rất tự nhiên, thông qua các ảnh hưởng tích cực đến thói quen và các hoạt động sinh hoạt như ăn ngủ nghỉ; mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và giảm cân tuyệt vời. Ngồi thiền sẽ giúp tinh thần thoải mái, bạn sẽ có những giấc ngủ ngon và sâu, thúc đẩy quá trình đốt cháy năng lượng khi ngủ, giúp bạn giảm mỡ hiệu nghiệm. Ngoài ra, các động tác ngồi thiền thường đòi hỏi bạn phải căng các cơ, nhất là cơ đùi và vai, giúp cơ thể săn chắc và dẻo dai hơn. Mỗi ngày bạn nên dành 30 phút ngồi thiền để thấy được hiệu quả giảm cân nhanh hơn.

Ngồi đúng tư thế để thiền giúp giảm cân hiệu quả

Thiền có nhiều cách ngồi, nhưng bạn phải đảm bảo yếu tố thoải mái và thư thái. Ngồi thẳng người, lưng thẳng không cúi xuống, đầu hơi nghiêng về phía trước, hai chân bắt chéo, hai tay để trên đầu gối và ngón tay cái bấm vào ngón tay giữa. Nhắm mắt lại, hít thật sâu và thở chậm, thư giãn tinh thần và cơ bắp. Nên chọn nơi, vị trí yên tĩnh để ngồi thiền. Có thể xen lẫn bản nhạc thiền du dương nhẹ nhàng hòa vào tâm giúp tinh thần dễ chịu sảng khoái.

Ngồi thiền đòi hỏi tính kiên nhẫn vì bạn phải ngồi lặng yên trong thời gian khá lâu, chân tay không được cử động, toàn bộ tâm trí phải thanh tịnh, tránh nghĩ suy nhiều điều.

Kết

Ngoài thiền giúp giảm cân ra thì thiền còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, tăng cường sức khỏe tim mạch, tốt cho da dẻ, giúp bạn lúc nào cũng tươi trẻ và tràn đầy sức sống. Hơn nữa, bên cạnh ngồi thiền giúp giảm cân thì bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý và khoa học để giúp kế hoạch giảm cân nhanh chóng hơn, an toàn và mang lại kết quả như mong đợi.

Nguồn: http://congdongthien.info/co-che-cua-ngoi-thien-giup-giam-can-nhanh-chong.html

Có nên tự học thiền tại nhà

Cuộc sống bận rộn khiến nhiều người không có thời gian chăm sóc bản thân mình. Vì vậy, rất nhiều người đã lựa chọn tự học thiền tại nhà, tuy nhiên. Không phải ai cũng biết phương pháp học thiền đúng cách. Lựa chọn một phương pháp học thiền phù hợp chính là yếu tố quan tâm hàng đầu của nhiều người.

Thiền là phương pháp luyện tập sức khỏe dành cho tất cả mọi người. Tuy nhiên, học những gì và học như thế nào là tùy vào mong muốn và thể chất của mỗi người. Có người trong quá trình thiền, không gặp nhiều vấn đề hay hiện tượng nào bất thường. Trái lại, khá nhiều học viên lại gặp phải nhiều vấn đề rắc rối khi thiền: Có người bị những bất ổn trên thân, người nặng hơn thì gặp các vấn đề liên quan tới cả tinh thần, sức khỏe… Nếu thiền không đúng cách sẽ làm đảo lộn “trật tự” của hệ thống năng lượng trong các trung tâm năng lượng và kinh mạch của bạn, gây ảnh hưởng sức khỏe và tâm lý, thậm chí dẫn đến “tẩu hỏa nhập ma”. Bởi vậy có thể thấy, không phải ai cũng có thể tự tập thiền do cách hiểu về phương pháp, về thực hành và về chính bản thân mình ở mỗi người không ai giống ai cả.

Nếu việc tự tập có thể đem đến những kết quả tích cực thì chẳng có lý do gì để ta lo ngại hay trì hoãn học thiền. Nhưng ngược lại, khi có bất cứ hiện tượng bất thường nào phát sinh, nếu không có khả năng tự giải quyết và điều chỉnh thì có lẽ ta cũng không nên tiếp tục tự thực hành.

Đối tượng tác động của thiền chính là tâm, mà tâm thì có tính trừu tượng, luôn dao động và khó nắm bắt. Không phải ai cũng tĩnh tâm đủ để hiểu rõ chính mình và điều chỉnh theo ý muốn. Do đó, ta luôn cần sự hướng dẫn, giúp đỡ từ một người thầy hay người có nhiều kinh nghiệm thiền hành. Bạn sẽ biết mình cần thiền theo các bước nào hay cần lưu ý gì để đạt hiệu quả, đi sâu hơn vào tiềm thức bên trong mình. Những vấn đề bạn gặp phải cũng sẽ được tháo gỡ, tránh khỏi tâm lý bất an, lo sợ khi không thể tự giải quyết. Đôi khi, sự có mặt của người ấy cũng đủ khiến bạn an lòng để tiếp tục tự học thiền tại nhà một cách nghiêm túc. Đương nhiên tự tập thiền vẫn có thể hợp lý trong một giai đoạn nhất định, nhưng nếu nắm rõ phương pháp và kĩ thuật chính xác ngay từ ban đầu và được chia sẻ kinh nghiệm quý báu từ những người đi trước, chắc hẳn thành quả mà bạn thu về vẫn đáng kể hơn so với việc tự mình bước đi.

Để có thể tự tập thiền, bạn cần có một nội tâm tương đối vững vàng. Bởi thiền tưởng như chỉ ngồi đơn giản thế thôi nhưng chính vì thân đã bất động nên ta mới thấy được tâm mình náo loạn tới mức nào. Nếu không cẩn thận, ta rất dễ bị chính nó dẫn dắt và chi phối theo một khuynh hướng thái quá nào đó, có thể là ham thích hay sợ hãi khi gặp phải những hiện tượng bất thường. Người tập thiền cũng giống với một nghệ sĩ thăng bằng trên dây vậy. Chỉ cần bước lệch sang trái hay sang phải một chút là đã nghiêng ngả, thậm chí là phải thoát khỏi chiếc dây. Dây của người nghệ sĩ còn nhìn thấy được, còn tâm của người chỉ có thể cảm nhận, nắm bắt và kiểm soát bằng trí tuệ, sự thành thật cùng một ý chí lớn. Việc tự tập thiền, do thiếu đi sự dẫn dắt, kiểm soát từ những người có kinh nghiệm nên những yếu tố tinh thần này càng được đòi hỏi cao hơn. Bởi vậy, nếu bạn cảm thấy mình chưa sẵn sàng cho những điều đó thì tốt hơn hết nên tìm tới những lớp học, khóa học thiền để bắt đầu sự thực tập của mình.

Thấu hiểu nhu cầu tự học thiền tại nhà có sự hướng dẫn đúng đắn, rõ ràng của các học viên nên Thiền Việt đã phát triển khóa học thiền online. Chỉ với 499k bạn đã có thể sở hữu cho riêng mình khóa học thiền trọn đời. Với khóa học này bạn có thể học thiền mỗi ngày dưới sự chỉ dẫn tận tình của Master Lê Thái Bình – người có hơn 15 năm kinh nghiệm trong thực hành và giảng huấn Thiền cho cộng đồng Việt Nam và quốc tế.

Tiết kiệm chi phí; có thể linh hoạt học ở bất kỳ thời gian, địa điểm nào lại dễ dàng gửi tặng những người thân yêu như món quà tri ân thay lời cảm ơn,… khóa học thiền online tại Thiền Việt sẽ khiến bạn hài lòng. Khi kết thúc khóa học, bạn hoàn toàn có thể tự tin rằng mình tự học thiền tại nhà vẫn hiểu và hành thiền đúng cách.

Nguồn: http://hocthienonline.com/tu-hoc-thien-tai-nha-co-duoc-khong.html