Ngồi thiền là phương thức bạn đưa tâm trí của bạn hợp nhất với thân trong trạng thái tĩnh tâm. Ngồi thiền chính là tự do, tự tại, tiêu dao thân trí, vô dục, vô cầu.
Thiền không chỉ có một tư thế, nhưng tư thế ngồi là tư thế vững chãi nhất để bản thân đi sâu vào thiền định. Thế nhưng để khai mở suối nguồn an lạc trong tâm, thảnh thơi, trị liệu cho thân thể và cả tâm hồn bạn có thể thiền ở mọi tư thế miễn sao bản thân cảm thấy được sự thư thái và dễ tập trung vào hơi thở của mình.
Ngồi thiền giúp cho sức khỏe như thế nào?
Giảm đau đầu và cải thiện trí nhớ tốt là một trong những chức năng của thiền định. Điểm quan trọng nhất của thiền là tạo ra khả năng tập trung và có được trạng thái yên bình trong tâm trí. Vì vậy chứng đau đầu và trí nhớ kém sẽ được cải thiện trông thấy qua thời gian ngồi thiền.
Giảm các chứng đau kinh niên, chứng đau kinh niên chính là những cơn đau kéo dài trong thời gian ít nhất là 3 tháng và là nguyên nhân dẫn đến tàn phế hàng đầu. Người luyện tập thiền sẽ có thể giảm được 27% các chứng đau kinh niên này. Qua đó cho thấy thiền giúp có sức khỏe tốt.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét