Cuộc sống hiện đãi khiến chúng ta dễ bị stress và gây căng thẳng cho não bộ. Bạn có biết thiền yên lặng là một trong những liệu pháp tốt để giúp não bộ bớt căng thẳng và mệt mỏi?
Cuộc sống ngày nay, có nhiều nhân khiến chúng ta bị căng thẳng như công việc, bạn bè, cuộc sống… Có rất nhiều lời khuyên giúp chúng ta để có thể căn bằng cuộc sống đầy áp lực như: thể thao, yoga, thiền,… Hầu hết đều cần đến “ thời gian”, đôi khi áp lực về thời gian lại dẫn đến stress. Vậy làm thế nào để chúng ta có thể cân bằng cuộc sống, tránh xa stress khi chúng ta không có thời gian ? Câu trả lời đó là “ Thiền yên lặng”
Để thiền yên lặng đạt kết quả tốt nhất, chúng ta cần phải tập luyện sao cho não bộ tách biệt khỏi những suy nghĩ gây áp lực cho chúng ta và kể cả những suy nghĩ vẫn vơ, thiền gia gọi tất cả những suy nghĩ này là tạp niệm. Thời gian giữ được sự tĩnh lặng càng dài thì hiệu quả thiền càng cao
Thiền rất đơn giản nhưng để đạt được hiệu quả cao nhất thì sự hướng dẫn từ các thiền sư cũng là một trong những điều kiện tiên quyết. Tìm hiểu thêm tại: http://hocvienthienviet.edu.vn/doi-net-ve-thien-yen-lang.html
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét