Hướng dẫn tự học thiền tại nhà

Bạn muốn dành thời gian cho bản thân mình nhưng không biết lựa chọn hình thức nào cho phù hợp. Bạn muốn tham gia học thiền nhưng không có thời gian và lo lắng về chi phí. Hãy đến với khóa học thiền của thiền việt - Khóa học đã giúp rất nhiều người như bạn tiết kiệm chi phí, thời gian mà vẫn đem lại hiệu quả tốt cho sức khỏe.

Hướng dẫn ngồi thiền hiệu quả của thiền việt

Trước tiên, bạn hãy giữ cho mình ở một tâm thế thoải mái. Lựa chọn cho mình một bộ trang phục thoải mái nhất và một địa điểm an tĩnh. Tiếp theo thả lỏng tâm trí, điều hòa nhịp thờ và cảm nhận những nguồn năng lượng xung quanh. Từ từ giải phóng stress, năng lượng xấu ra khỏi cơ thể.

Hướng dẫn ngồi thiền

Tay phải đặt vào tay trái, lòng bàn tay hướng lên, hai ngón cái và trỏ khẽ chạm vào nhau


Ngồi xếp bằng, chân bắt chéo


Ngồi thẳng lưng, thoải mái, hạ thấp vai và thả lỏng.


Mắt nhắm hờ


Khuỷu tay hơi đưa trong không khí


Miệng ở trạng thái tự nhiên, lưỡi chạm hàm trên đế tránh khô miệng.


Đầu hướng về phía trước, cằm hơi thu vào

Các chuyên gia của Thiền Việt khuyên bạn nên lựa chọn những khoảng thời gian để ngồi thiền giúp cơ thể sử dụng nguồn năng lượng một cách tốt nhất. Đó là: 22h30-1h; 5h-7h; 11h-13h; 17h-19h.

Tuy nhiên, bạn nên thiền trước khi ngủ để có cho mình một giấc ngủ ngon và cơ thể tràn đầy năng lượng sống khi thức dậy.

Hãy đến tham gia và giới thiệu ngay đến bạn bè và người thân khóa học thiền tại nhà của thiền việt để giúp cho mình và người thân luôn có trạng thái tinh thần và sức khỏe tốt nhất.

tìm hiểu thêm tại: http://hocvienthienviet.edu.vn/danh-muc/hoc-truc-tuyen