Một số câu hỏi thường gặp khi ngồi thiền

Khi đã tham gia với Thiền Việt và bắt đầu ngồi thiền, chắc hẳn tất cả chúng ta đều
có rất nhiều hỏi đáp thiền liên quan như các tư thế ngồi thiền, thời gian ngồi thiền.
Dưới đây là tổng hợp một số hỏi đáp thiền của trung tâm Thiền Việt:

Nên ngồi Thiền Việt với tư thế nào?

Mặc dù không có bất kỳ quy chuẩn cụ thể nào cho các tư thế ngồi thiền.
Tuy nhiên, Bạn có thể ngồi thiền theo tư thế toàn kiết già, bán kiết già, xếp bằng,
bắt chéo chân hoặc ngồi lên ghế, nằm xuôi thẳng người,… Miễn là bạn cảm thấy
thoải mái để có thể tập trung thiền mà không bị phân tán tư tưởng.

Ngồi thiền theo tư thế kiết già là vững chãi nhất. Bàn chân trái đặt lên đùi phải và
bàn chân phải đặt lên đùi trái. Bạn có thể đặt 2 chiếc gối mềm hai bên chân để
thoải mái hơn. Nếu mỏi và tê chân quá, có thể đứng dậy, đi lại một lúc, thả lỏng
rồi lại tiếp tục hành thiền để quá trình thiền tập được hiệu quả nhất.

Thời gian ngồi thiền nên kéo dài bao lâu?

Ngồi thiền lâu hay không phụ thuộc vào khả năng duy trì và tập trung của mỗi
người. Không có quy định nào về thời gian. Tĩnh tâm ngồi được lâu thì càng tốt.
Khi chưa quen, bạn có thể ngồi khoảng 15 hay 30 phút rồi dần dần kéo dài thời
gian ngồi thiền cho đến khi có thể ngồi lâu hơn. Khi đã ngồi quen, bạn hoàn toàn
có thể ngồi thiền hàng tiếng đồng hồ mà vẫn thấy thoải mái.

Xem thêm tại: http://hocvienthienviet.edu.vn/hoi-dap