Học thiền giúp giảm tắc nghẽn mạch máu - lưu thông khí huyết

Cuộc sống hiện đại, chế độ ăn uống và luyện tập không điều độ khiến chúng ta dễ dàng mắc phải những bệnh nan y, như huyết áp cao, ung thư, tắc nghẽn mạch máu... Khí huyết không lưu thông chính là một trong những nguyên nhân lớn dẫn đến các bệnh này. Đã từ lâu., học thiền được biết đến như một phương pháp luyện tập giúp lưu thông khí huyết và được rất nhiều người sử dụng, đem lại nhiều hiệu quả bất ngờ.

Những giải pháp thường được sử dụng để giúp lưu thông khí huyết

Thể dục: Đây là một phương pháp đơn giản nhưng không kém phần hiệu quả. Thường xuyên vận động cơ thể sẽ giúp cho bản thân cải thiện hệ thống tuần hoàn mạch máu, đồng thời còn giúp bạn giảm cân, vóc dáng đẹp và có sức khỏe tốt hơn nhiều. Tuy nhiên, để tránh không bị chấn thương, hãy bắt đầu bằng các bài tập nhẹ nhàng. Thường xuyên duy trì thói quen này để có sức khỏe tốt hơn.

Chế độ ăn uống lành mạnh: Nồng độ choresteron trong máu cao chính là một trong những nguyên nhân gây ra tắc nghẽn mạch máu. Hãy thường xuyên bổ sung sắt và các loại thực phẩm xanh. Tăng tiêu thụ vitamin E với hành, tỏi hoặc dầu ô liu để giúp máu dễ dàng di chuyển hơn. Hạn chế chất béo và sử dụng rượu bia.


Chìa khóa cuối cùng chính là học thiền. Ngồi thiền giúp bạn có thể dễ dàng kiểm soát luồng năng lượng khắp cơ thể và điều chỉnh chúng một cách hợp lý nhất. Điều này sẽ giúp khí huyết lưu thông thuận lợi hơn rất nhiều.

Ngồi thiền giúp lưu thông khí huyết như thế nào

Bước 1: Chuẩn bị

Hãy lựa chọn cho mình một bộ trang phục thoải mái, một nơi yên tĩnh và bắt đầu ngồi thiền. Có thể thêm một chút nhạc nhẹ để quá trình hành thiền thoải mái hơn.

Bước 2: Tư thế

Bạn có thể lựa chọn cho mình bất kỳ tư thế nào miễn sao thoải mái nhất. Tuy nhiên, hãy giữ cho lưng thẳng nhất có thể để thuận tiện cho việc giữ hơi thở.

Bước 3: Tập trung tinh thần

Tập trung chính là điều quan trọng nhất trong học thiền. Hãy tập trung cảm nhận tâm trí, cơ thể mình. Từ từ cảm nhận nguồn năng lượng xung quanh. Bạn nên nhắm hờ mắt để có thể dễ dàng tập trung hơn.

Đạt đến đỉnh điểm, bạn sẽ không cảm thấy bất cứ điều gì trừ tâm trí trống rỗng. Dần dần loại bỏ những phiền muộn, mệt mỏi, căng thẳng.

Bước 4. Xả thiền

Trước khi đứng dậy, hãy làm vài động tác để giảm tê mỏi và giúp lưu thông khí huyết. Như xoa lòng bàn tay, chân. Massage nhẹ vùng sống mũi và mắt.

Không khó để luyện tập nhưng để đạt hiệu quả cao nhất bạn cần phải tập theo đúng lộ trình và phương pháp. Hãy đến ngay với Thiền Việt để có cho mình giáo trình học thiền giúp lưu thông khí huyết và tăng cường sức khỏe tốt nhất cho mình và người thân.

Tìm hiểu thêm tại: http://hocvienthienviet.edu.vn/